Activités de pleine nature
Offrez-vous un Accompagnateur en Montagne
ESCAPADES, BALADES et BIVOUAC
Découverte des paysages Franc-Comtois entre crêts, combes et vallées. Des hauts plateaux aux espaces forestiers, venez découvrir une faune, une flore, un patrimoine naturel géologique et architectural riche et exceptionnel.
Raquettes à neige (Hiver)
Des Massifs Provençaux (Gorges du Verdon, Montagne Sainte Victoire, Calanques de Marseille, Estérel) à la mer, laissez-vous porter par les odeurs, la lumière et la chaleur du Sud-Est pour de belles balades découvertes et aromatiques.
SORTIES CULTURELLES
Découverte du Patrimoine architectural, artisanal, historique, gastronomique et des savoir-faire en Franche-Comté et dans les Alpes de Haute-Provence.
LA MARCHE SPORTIVE
Bon pour le souffle, la silhouette, le moral !
Venez découvrir la marche nordique ou sportive comme activité de fitness en pleine nature. Venez prendre du plaisir, en tonifiant vos muscles, en adoptant les bons gestes, les bonnes postures.
Cette activité liée à un travail efficace des bâtons sollicite tous vos muscles, réduit les tensions, soulage les douleurs articulaires en allégeant vos mouvements.
ACTI-MARCHE
Découvrez la randonnée thérapeutique en toute liberté !
Pour reprendre une activité physique à votre rythme, à une allure personnalisée et préserver votre capital santé.
Technique qui combine la marche en activité principale avec parcours gymniques axés sur le renforcement musculaire, l'équilibre et la souplesse.
LA RANDO-COURSE
Apprenez à courir en découvrant l'art du déplacement en milieux naturels sur tous les terrains et par tous les temps !
Venez améliorer votre condition physique, fortifier votre mental tout en éprouvant de bonnes sensations dans la course-nature (alternance de phases de marche active et de course à pied).
Développer votre endurance fondamentale en adoptant de bonnes postures, une technique adaptée à votre allure de course.
LE TRAIL
Venez vous initier ou vous perfectionner à la course en montagne !
Conseils techniques et de santé pour améliorer votre cardio-training, solliciter et renforcer au mieux vos muscles, gérer et s'économiser dans l'effort, travailler vos appuis, anticiper, s'adapter au terrain et obstacles en adoptant les meilleures postures en montée et descente.
TARIFS :
DEMI-JOURNÉE : en individuel, à partir de 30 €
JOURNÉE : en individuel, à partir de 45 €
Tarif dégressif en fonction du nombre de personnes - me consulter
Forfait disponible en fonction du programme choisi et du nombre de personnes.
Le + : Profitez de séjours itinérants à la carte de 2 à plusieurs jours (avec ou sans portage, hébergement en gîte d'étape assuré et possibilité de bivouac).